tag:blogger.com,1999:blog-11155594164772682722012-01-29T22:35:07.176+01:00DPChttp://www.blogger.com/profile/11864867549294496474noreply@blogger.comBlogger7911100tag:blogger.com,1999:blog-1115559416477268272.post-74736249935284547172011-12-12T22:42:00.002+01:002011-12-12T22:43:59.743+01:00

Durante estas semanas lesionado mis piernas han estado paradas, pero no mi cabeza. Pensaba constantemente en recuperarme, en volver a correr, en nuevos objetivos ilusionantes.Quería maratón, pero no de cualquier forma, lo quería a tope. Pocas veces he sentido tantas ganas de mejorar mi marca como ahora. Cueste lo que cueste. Ambición absoluta. Había que buscar un buen maratón para cumplir este

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Van pasando los días. Ya son 12 en el dique seco. Los primeros 5 pasaron sin apenas molestias. Anímicamente fue duro saber que tenía que renunciar al Maratón de Valencia pero lo asumí desde un primer momento. También pensaba, no sé porqué, que a la semana, después de visitar nuevamente al fisio, volvería a poder salir a rodar, poquito a poco.Pero llegó el sexto día. No me lo podía creer, la fisio

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Coger tu moto y plantarte en la parrilla de salida junto a Valentino Rossi o Pedrosa. Coger tu raqueta de tenis y jugar en el mismo torneo en el que participa Rafa Nadal. Jugar con tu equipo de basket en la NBA y poder comparar las estadísticas de tu equipo con la de los Lakers, o las tuyas personales con las de Kobe. Competir contra Tiger Woods en un torneo y saber cuantos golpes nos puede

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Llevaba todo el día sin sentir ningún tipo de molestia. Nada. El gemelo estaba suelto, de lo más normal. Si ayer tenía la esperanza de que fuera solo una contractura, no rotura, hoy pensaba que solamente sería un susto, un dolor de esos que aparecen cuando se acerca la cita.A las 8 de la tarde he salido de dudas. Tras explicarle a Eva los motivos que me habían llevado a visitarla, me ha estado

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El entrenamiento había comenzado bien, en la cabeza estaba programado hacer 30 kilómetros, como el sábado pasado. Las primeras sensaciones son muy buenas, con ganas de correr. Siento como voy fácil aunque noto como los gemelos siguen cargados, aunque parece que mejor que el lunes.Tras casi 5 kilómetros noto un pinchazo en el gemelo izquierdo que me hace parar de golpe. Tengo la sensación de que

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Puedes salir a entrenar y al volver sentir alguna molestia, dolor o sobrecarga que se queda contigo y te preocupa. No suele ser usual pero tampoco es anormal, forma parte del juego.Puedes tener alguna molestia, dolor o sobrecarga antes de salir a entrenar, y con el calor del entreno desparece y no vuelves a tener noticias de ella.Pero lo de hoy ya ha sido de nota. He salido con una fuerte

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Puedo asegurar que la preparación de este maratón está siendo la más irregular de todas las que he realizado. Hoy me arrepiento de haber pagado la inscripción el pasado domingo, de no haberlo hecho seguro que no lo correría. Aún así mantengo mis dudas. El maratón es duro y siempre he pensado que si uno no está bien preparado o tiene dudas, mejor dejarlo para mejor ocasión.He entrenado mucho, he

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Ya conté en un post que los 400 m de pista este año se habían puesto por las nubes. Como me parece abusivo el precio que han puesto por utilizar la pista de atletismo, y más si lo comparamos con el del año pasado, decidí apañarme como pudiese para intentar hacer mis series.Las primeras las hice en el lugar menos malo que conocía, y que era al que acudía antes de descubrir la pista. No me siento

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Parece que voy recuperando el aliento y que el cuerpo vuelve por sus fueros. Mi pulso sube cuando lo demando y las piernas empiezan a dejar de ser un lastre. Y sobre todo las sensaciones. Para mi correr es disfrutar y durante toda la semana ese sentimiento había sido de sufrimiento, de querer y no poder. Aún no he cantado victoria, pero me encuentro mucho mejor. He dormido muchísimo y disfrutado

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Tras dos días de descanso esta tarde he salido a entrenar y me he encontrado fatal, de hecho no he llegado a hacer ni 6 kilómetros en los que he tenido que parar un par de veces porque no tenía nada de fuerza, estaba vacío y deseando pararme. El pulso bajísimo y las piernas pesadísimas, cansadas. Mi cuerpo me pedía gritos parar, estaba sufriendo. Anímicamente ha sido también complicado porque

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Los últimos entrenamientos me dejaron satisfecho, incluida la tirada de 30 kilómetros que hice comodísimo, con el pulso más bajo que recuerdo (141 ppm de media). Pues ayer las fuerzas desaparecieron, me sentía como enfermo, fatigado, cansado, con dolores musculares, de cuerpo, de cabeza. No salí a entrenar. Merendé algo, me tomé una pastilla, y me quedé dormido viendo el fútbol.Hoy me he

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Pista de atletismo del polideportivo de Palomeras. El año pasado, por 16 €, bono para la temporada para acceder a la pista de atletismo de lunes a viernes. Para los fines de semana existía otro bono también de 16 €.La semana pasada, con la intención de hacer las primeras series, llamé para ver cuánto podía haber subido y así llevar dinero, cuando me dicen que el abono ese ya no existe, que ahora

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Llevaba tiempo dedicado a los terrenos con cuestas y estos recorridos están más apartados. Hoy he entrenado por zonas más transitadas, por parte de un parque y paralelo al carril bici. Me he quedado alucinado con la cantidad de gente que había corriendo. Muchísima. Jamás de los jamases había visto cosa igual. Y me alegra un montón. Puede que este repunte esté provocado por el final de las

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Seguimos sumando, incrementando poco a poco el kilometraje. Esta semana han sido 70. Han sido 6 días de entrenamiento en los que he seguido insistiendo en las cuestas, en los ejercicios de fuerza. Los ritmos no han sido hasta ahora un objetivo, simplemente se trataba de llegar a un kilometraje de manera tranquila, sentando las bases de fuerza y confianza para afrontar las semanas de mayor

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No corro igual. Hablo del pie, de cómo llega al suelo y cómo sale de él. Antes el gran protagonista y casi exclusivo era el talón. Todas y cada una de mis zancadas impactaban en el suelo con el talón, martilleando el piso. El impulso posterior se producía con escasa aportación por mi parte, creo que se reducía al propio rebote contra el suelo y a algo de ayuda de mi planta del pie. Lógicamente el

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Ya estoy metido en el lío. Los entrenamientos se suceden día tras día. Los kilómetros se acumulan, los tendones tiran, las musculatura se endurece, el cansancio asoma. El cuerpo vuelve a lidiar con la fatiga. Un montón de sensaciones que me llevan nuevamente al sueño del maratón. Ya no hay día que no piense un ratito en el próximo maratón. Esto acaba de empezar y queda un mundo, pero esta fase

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No tendría sentido que nuestra felicidad se limitase única y exclusivamente a las vacaciones de verano. Son importantes por el punto de ruptura que suponen, pero se acaban y delante de ti se presenta la realidad, el día a día que te llevará al otoño y te meterá, sin darte cuenta, en el invierno. Es importante mirar hacia el horizonte y sentirse ilusionado. Y ahí me encuentro yo, por un lado aún

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No estoy nada contento con este inicio de temporada. Desde que llegué de Canadá a finales de julio no he podido realizar ninguna semana decente de entrenamientos, todas han estado marcadas por algún contratiempo que me han impedido mantener una constancia e ir aumentando los kilómetros semanales. Al principio fueron sobrecargas musculares y el tendón de Aquiles que llegó machacado de patear por

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Imposible poder contar día a día nuestro viaje a Canadá. Los días los hemos aprovechado a tope y llegaba al final con ganas de descansar. Durante nuestra estancia en los parques, tanto en Jasper como en Banff, que es donde hemos estado la mayor parte del viaje, muchos días nos metíamos más de una treintena de kilómetros, entre un rodaje nada más levantarnos, más las rutas que hacíamos, alguna de

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Gran momento los 8 kilómetros bordeando el Lost Lake a primerísima hora de la mañana. Me llenó de vida este ratito corriendo. Temperatura ideal, custodiado por grandes montañas.El día era de transición. La idea, después de estar en Whistler, era llegar lo antes posible a Jasper. Intentaríamos avanzar bastante pero si encontrábamos alguna población interesante, de estas que no se destacan en

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El día comienza muy temprano, de la cama nos levanta el hambre. A partir de las 6:30 daban el desayuno y poco más tarde ya estábamos allí duchaditos para dar buena cuenta. Muy bueno, tuvimos suerte en la cantidad y en la calidad.Recuperado el ánimo tras la ingesta nos dirigíamos a Whistler, para lo que tuviemos que atravesar completamente Vancouver en hora punta. Cualquier parecido de la hora

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Si el viaje a Vancouver fueran pocas horas, nosotros le hemos sumado un par de ellas más, las que nos han tenido metidos en el avión en el aeropuerto de Barajas antes de despegar. El motivo del retraso parece ser que ha sido por unas maletas que ya estaban en la bodega del avión y que pertenecían a un pasajero que no había embarcado.Yo pensaba que en el cielo no hay control de velocidad y que el

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Mañana volamos. Las maletas ya están hechas. La ilusión a tope. Llegaremos a Vancouver y nos adentraremos en las rocosas. No hay nada cerrado, no hay una ruta definida. Alquilaremos un coche y a partir de ahí el día a día nos irá diciendo hacia donde nos dirigimos, donde comeremos o donde dormir. Donde nos guste, donde podamos.Intentaré dejar las huellas de nuestro viaje en el blog, para

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Tras bajar la intensidad de los entrenamientos y después de un pequeño descanso el cuerpo se transforma rápidamente. Lo primero que hace es coger algo de peso. En mi caso 2 kg respecto a mi peso habitual y un kilo, kilillo y medio más, respecto a cuando estoy fino, fino.Pero además del dato objetivo de la báscula están las sensaciones y éstas te hacen setir más pesado de lo que realmente estás.

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El lunes añadí unos minutos de gimnasia al final del entrenamiento. Los ejercicios se limitaron al tren inferior. La ejecución fue buena y en ningún momento me sentí cargado, incluso pensé en hacer más. Menos mal, porque la agujetas han sido terribles, no recuerdo cosa igual. No he podido salir a correr ninguno de los dos días posteriores. El martes estaba mal y ayer, miércoles, peor. Hoy aún me

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Después del pequeño descanso, la semana pasada volví a los entrenamientos. El objetivo era salir en días alternos con poquitos kilómetros, tranquilo, sin mayor pretensión que volver a sentir y disfrutar el ejercicio. Salieron 4 días de entrenamiento en los que las sensaciones han sido mejores que las de otros años.Esta semana el entrenamiento ya sigue una pauta. Mis miras están puestas en el

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Ya son varios años corriendo y te das cuenta que cosas que en un principio pueden parecer casuales, no lo son, que se repiten, y aunque sea de manera extraordinaria, tarde o temprano suceden.Clavarse el pico de una uña del pie en el dedo vecino.Que algún adolescente, junto a su grupo de amiguetes, haga alguna gracia al pasar a su lado. Gritos de ánimo tipo ¡Corre Forrest! o marcándote el paso ¡

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Después de una carrera las sensaciones quedan registradas en la memoria y si accedes en el futuro a ellas puedes recordar cómo te fue realmente, rememorando lo mejor y lo peor, lo superfluo queda eliminado por el tiempo. Pero el perfil está ahí, lo mires como lo mires, y éste es el que dibujó mi reloj en la Pencona.

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Todos los años me propongo parar un par de semanas como mínimo. Dos semanas en las que intento no correr. Después de la carrera del día 5 empezó este paréntesis. Tenía pendiente una apuesta para la que necesitaba estar a tope pero finalmente no se va a desarrollar, por lo que era el momento y así me lo quito del medio lo antes posible.Esta ya es la segunda semana y tengo muchas ganas de correr.

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Tostadas, copos de avena, yogur, galletas, cereales, frutos secos... Cada corredor tiene su desayuno preferido para el día de la carrera, somos un mundo y lo que le sienta bien a uno no le siente bien a otro.Yo siempre desayuno el día de competición cereales (Corn Flakes) con leche desnatada y Cola-Cao. Después, hasta el inicio, sólo puedo beber agua porque como beba algún isotónico me revienta

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Hace dos años me presenté con mucho miedo y respeto. El monte me recibió en una inolvidable mañana repleta de buenas sensaciones, desde el inicio hasta el final. Este año llegué confiado y el monte me ha sacudido bien para que espabile. Así es nuestra relación, la Pencona y yo hemos tenido buenos y malos momentos, pero nos atraemos y nos volveremos a juntar.La víspera fue magnífica. Un par de

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Lo que hace realmente especial la carrera del domingo es juntarme con mis amigos, con Fernando, Bárbara, Paula, Alberto. Comer juntos el sábado, pasar la tarde tomando algo, hablando, poniéndonos al día. Y todo culmina el domingo con la carrera. No importa el tiempo, no importa la posición, es momento de disfrutar en el monte, de la ilusión de volver a una carrera que nos conquistó.Por eso uno no

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El domingo tenemos carrera. La Pencona es una carrera de montaña que se disputa en Aldeanueva de la Vera y que tiene el siguiente lema "Sólo hay dos tipo de corredores, los que han acabado una carrera Pencona y los que no". Suena a reto, ¿verdad?Los datos técnicos son:Distancia total: 24,5 kmAscenso total: 1.220 metrosDescenso total: 1.220 metrosDesnivel acumulado: 2.440 metrosCota mas baja: 613

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Ayer fue un domingo de trabajo. Había que hacer muchas labores en casa y a eso nos pusimos desde tempranito. No paramos en todo el día. Por la tarde, poco antes de salir a entrenar la espalda se quedó tiesa. Estuve pensando hasta el último momento si salía a entrenar, pero entre la espalda, el cansancio del día, y un poco de pereza, me llevaron al sofá. Después de estar un buen rato sentado, al

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La semana pasada acabé muy contento con los entrenamientos realizados, tanto en número de kilómetros (casi 80) como en calidad de los mismos. Pero esta semana ha sido todo lo contrario. La llegada del calor y una tremenda alergia me han impedido entrenar con normalidad. He corrido poco y mal, con sensación de agotamiento, de cansancio, sin ganas de nada. Me cuesta respirar y acabar los

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Ya he hablado de él en el blog en otras ocasiones. Julio ‘Papiru’ es un gran amigo del Casar de Cáceres desde hace muchísimos años. Suelo salir a entrenar con él cuando estoy por aquellas tierras y alguna caña también compartimos al mediodía en el bar de su hermano.Soy horrible para llamar por teléfono, no me gusta y me cuesta horrores hacerlo, da igual quien sea, María Luisa, mis padres, mis

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Ya está todo atado. El domingo 5 de junio estaremos en la salida de la Carrera Pencona, y digo estaremos porque voy junto a mi amigo Fernando.El plan es inmejorable, un fin de semana con grandes amigos a los que no ves todo lo que te gustaría pero que siempre los sientes cerca porque los quieres y son tuyos. Tendremos tiempo de ponernos al día, de recordar anécdotas, de hablar del futuro.

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Llevaba tiempo pensando en una carrera que se va a celebrar el sábado por la tarde, la Vuelta a la Jarosa, en Guadarrama. Viendo los dorsales que había disponibles y el número de llegados el año pasado no pensaba que fuera a tener problemas para inscribirme. El domingo miré y seguía habiendo dorsales por lo que decidí dejarlo para el lunes. Error, demasiado tarde, cuando quise hacerlo ya estaban

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Ayer estuve todo el día danzando por ahí y esta mañana me he levantado cansado. Me he levantado a las 7 y he desayunado tranquilamente. He mirado por la ventana y se confirmaba la previsión meteorólogica de ayer, despejado. Para la sierra también había esa previsión. Me ha costado arrancar pero tenía muchas ganas de volver a la Pedriza, así que he empezado a preparar todo y a las 8 estaba de

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No es la primera vez que me cruzo con él. La primera vez dudé y me dije, no, no puede ser él. La segunda vez, me dije, tiene que ser él, es clavado y solo hay que ver la traza que tiene, su zancada, sus piernas.Le pregunté a Google y éste me llevó a una entrevista en la que afirmaba que seguía entrenando alguna vez por Moratalaz, donde tantas veces había entrenado en sus inicios. Confirmado,

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Ha transcurrido una semana desde el Maratón de Rotterdam. Durante todos estos días, y prácticamente sin quererlo, haces un repaso mental de todo lo vivido, antes, durante y después de la carrera. También, sin querer, analizas qué crees que has hecho bien o mal. Es difícil determinar por qué tuve ese día tan malo, cuando tendría que haber corrido como nunca, y tras darle muchas vueltas no veo

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El domingo, además del MAPOMA y del Maratón de Viena, se celebró uno de los grandes, el de Londres. Hay que estar atento a esta carrera porque las marcas son espectaculares y el record del mundo siempre es un objetivo real. Este año mi atención se centraba en Chema Martinez, un corredor espectacular y un profesional admirable. Se presentaba en Londres con un estado de forma excelente y esperaba

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Transcurría el kilómetro 37 aproximadamente. El lago Kralingse se situaba a la derecha de nuestra marcha. A la izquierda, bonitas casas bajas miraban al embarcadero. Algunas de las puertas estaban abiertas.La vida había salido a la calle, estaba junto a la carrera, escuchando la música, los aplausos, en un espléndido día de primavera. Algunos se habían sacado una cervecita de casa, otros, habían

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3 horas, 14 minutos, 16 segundos. Ha sido mi octavo maratón, el primero internacional. Dos días después sigo intentando asimilar la carrera.La víspera fue ajetreada. Despertador sonando a las 4 de la mañana. Retraso de tres horas en el vuelo y todos los planes trastocados. Llegada a Amsterdam y tren hacia Rotterdam. Para acabar Metro desde la Estación Central hasta el Hotel.Necesito salir a rodar

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La marca no sabe a nada pero la paliza que me he pegado hoy me ha dejado un buen poso. El matatón es una prueba dura y sin piedad, pero por mucho que ha intentado hoy que no me llevase la medalla que dan a los que acaban, no lo ha conseguido, la tengo en mi mochila. Ya colgaré la crónica de la carrera y contaré todo más al detalle, también cuando analice qué ha podido suceder más tranquilamente

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Qué largas son las preparaciones de los maratones y qué pronto pasan. El trabajo está hecho y el domingo la carrera dictará sentencia. Ahora mismo soy un mar de dudas. Los que hayáis corrido algún maratón me imagino que conoceréis esta sensación.Empecé la semana con un ligero resfriado y con molestias en la garganta. Estos problemas quedaron atrás pero las malas sensaciones han estado presente en

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Ayer salí a entrenar y me tuve que conformar con 9 km a ritmo muy suave en los que me encontré muy cansado, con dolores en las piernas. No iba.Esta mañana me ha costado levantarme y lo he hecho con dolor de cuerpo y de cabeza, con molestias em la garganta y algún estornudo. Bajonazo tremendo. He tomado paracetamol y trataré de hidratarme más si cabe. Esta tarde en casa bien tapadito y sin moverme

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Cuando se acerca el día del maratón es fácil no estar contento con el estado en el que llegas, ya que es difícil hacerlo con el punto justo, sin pasarse, sin quedarse corto, sin ninguna molestia... Puede sonar a excusa pero es complicado. Bueno, puede que también se exagere un poquito en un intento de quitarse presión.Yo intento ser sincero, y cuando no he estado bien lo he dicho, pero esta vez

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Marzo quedó atrás y le despido agradecido porque aunque no nos concedió ni un día festivo, sí ha sido fructífero en mi caso y he metido, exactamente, 411 kilómetros, con los que me doy por satisfecho. Ha habido días de mucho cansancio, de fatiga y agujetas, pero se ven recompensados cuando mirás hacia atrás y ves el camino recorrido. No me lesiono y eso es algo que nunca dejo de agradecer porque

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Imagino que todos los que corréis tendréis vuestros propios truquillos o manías para hacer los entrenamientos más exigentes un poquito más llevaderos. Se trata de engañar a la mente para que piense que el camino es más corto. Los entrenamientos más largos se me hacen más llevaderos si son de ida y vuelta, es decir, si son 30 km, 15 en una dirección y otros 15 de vuelta por el mismo recorrido.

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El jueves llegué a casa derrotado, sólo tenía ganas de tumbarme y descansar. Ya a la hora de la comida había pasado bastante frío sin justificación aparente, estaba destemplado. Tenía la duda de si era realmente el cuerpo el que me estaba pidiendo descanso o si era la cabeza la que quería ahorrarse el entrenamiento. No podía permitir que la duda se resolviera a favor de la cabeza, y con gran

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Se acerca el maratón de Rotterdam y sin apenas darme cuenta quedará atrás. Personalmente después de un objetivo tan intenso como es un maratón, con una preparación tan larga y específica, me quedo algo vacío. La reducción drástica de tantas horas de entrenamiento dejan un hueco dificil de llenar.Pero después de Rotterdam hay vida y la montaña, aunque la alergia se ponga pesada, va a estar

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Ir más o menos rápido, hacer más o menos kilómetros, salir más o menos días, nada sería posible si la máquina no funciona correctamente. A tres semanas del objetivo final estoy perfecto, no tengo ni una molestia, ni una sobrecarga, nada. Toco madera, sin dudarlo, para seguir así.Sigo entrenando bastante bien y esta semana de asimilación ha sido muy positiva, he mantenido un ritmo alto de

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Estoy en plena fase de carga, metiendo cada vez más kilómetros. Esta semana, si todo va bien, pasaré de los 100, que se sumarán a todos los metidos en las últimas semanas y que ya se van notando.De momento estoy asimilando bien los entrenamientos, pero cuando me asomo a la centena semanal ya siento cierto vértigo. Mental y físicamente estoy fuerte, con ganas, pero no es suficiente si quieres que

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No suelo mirar en el buzón. No sé por qué hoy lo he hecho. Había una carta. La primera impresión es que se trataba de publicidad. Una carta y de publicidad tenía todas las papeletas de quedarse en el buzón esperando una nueva oportunidad, pero hoy, tampoco sé por qué, he cogido la carta. Cuando ha salido de la oscuridad rápidamente me he fijado en el encabezado del sobre. ABN Amro Marathon

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Este fin de semana también lo he pasado en el pueblo, en el Casar de Cáceres, donde nos hemos juntado todos para celebrar el cumple de Jorge. Rica la tortilla de patatas para cenar el viernes, acompañada de jamón, lomo, cerveza y pan de pueblo. Menuda combinación.El sábado a las 9:30 entrenamiento con Julio 'Papiru'. 22 kilómetros en los que me encuentro muy fácil y con un pulso muy bajo. La

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El incremento del kilometraje no solo tiene reflejo en la hoja de cálculo donde apunto mis correrías, también lo sufren mis piernas. La acumulación y la intensidad de los entrenos hacen que las patas se pongan pesadas, torpes, lentas. Por mucho que quiera, como hoy con los cambios de ritmo, intentas sacar lo máximo de las piernas, llevarlas al límite dándoles movilidad y fluidez, pero por mucho

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Uno sale a correr y muchas veces se hace necesario llevarse las llaves de casa. Cada uno tiene sus manías y yo no corro a gusto llevando las llaves en la mano, como he visto a alguno, ni tampoco voy cómodo escuchando continuamente el choque de unas contra otras dentro del bolsillo, como he escuchado a otros.Este problema lo tengo resuelto desde hace tiempo. Me hice con un juego de llaves de casa,

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Así, tal y como lo cantaba Xuxa, es la hora de jugar. Han llegado las últimas 7 semanas de entrenamiento, las semanas claves donde he centrado todo el peso de la preparación. Llego con hambre de kilómetros, con ganas de volver a echar otra partidita a esto del maratón. Esta última ya ha sido subidita de kilómetros y he empezado a tener el sentimiento de no poder fallar, de no perder ni un

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Qué gran día el sábado, no hay otro igual, pero hay que saber condimentarlo para disfrutarlo como se merece, no se puede dejar pasar como otro día cualquiera, y el plan para hoy me gusta, no lo cambio por otro.Esta mañana me he despertado un poquito tonto, molesto con la garganta, y con cierta destemplanza por el cúmulo de cervezas y piscos que bebimos anoche (espectacular cena acompañado de

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Tanto disfruté ayer de la lluvia, el viento y el barro que hoy quería más. Nada más salir me he dado cuenta que iba a pasármelo mejor si cabe, pero eso si, me lo tendría que currar.Una lluvia fina pero intensa me ha acompañado durante todo el entrenamiento. A través de las luces de las farolas se apreciaba cómo caía totalmente ladeada, a merced del viento. Un viento con el que he tenido que

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Huyendo de la boina de contaminación que cubría Madrid, el viernes nos fuimos a Burgos donde disfrutamos de un fin de semana intenso, de alterne. Se disfrutó, y mucho, máxime cuando ya entro en las últimas 8 semanas de la preparación del maratón y estos excesos ya no proceden, ahora toca disfrutar de la intensa preparación del maratón, que me encanta.En el plano atlético destacar que el domingo

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Hace tiempo leí como algún corredor popular que se hospedaba en el mismo hotel que los atletas africanos que corrían el maratón, comentaban que al día siguiente de la carrera se quedaron alucinados con el desayuno que se metieron entre pecho y espalda.Hoy, viendo un vídeo que ha colgado Pablo Villalobos en el que aparece desayunando horas antes del maratón de Sevilla del año pasado, comentan que

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Muchos son los factores que influyen en el desarrollo de un entrenamiento, y son estas variables las que hacen que cada entrenamiento sea diferente. Climatología, carga de entrenamientos, descanso, alimentación, hidratación, molestias, calzado... todo influye.Los tres últimos entrenamientos que he realizado han sido idénticos, la misma distancia, el mismo recorrido, y el mismo tipo de

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El sábado fuimos, por segunda vez en poco tiempo, al Palacio de los Deportes a ver un partido de Basket del Estudiantes. Nos estamos aficionando. Es un juego dinámico, rápido, espectacular en algunos momentos, y sobre todo, entretenido.Además el partido no se reduce única y exclusivamente al juego. El ambiente es muy bueno y fácilmente te ves aplaudiendo y animando, te metes en el partido. María

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Hoy era el día planificado para hacer unas series, pero como ayer había fútbol, aproveché para irme a la pista y estar tranquilo, ya que los múltiples campos que rodean la pista quedan desolados de futbolistas y familiares. Además, daban lluvia para hoy y no quería que un chaparrón me fastidiase tan rico sufrimiento.He hecho series de muy diferentes distancias, pero los 800 metros nunca los había

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6:34 AM, suena el despertador. Botonazo, silencio. 6:39 AM, vuelve a sonar. Botonazo, definitivo. Abro ojos, nunca remoloneo. Me incorporo en la cama. Compruebo tensión, pulso. Arriba. Directo al baño. Primer pis. Me peso. Lavo manos y cara. Directo a la cocina. Pongo radio. Algún almendruco, no más de 4. Plato llano. Corto trozos de pan (chapatillas con semillas). Bol. Dedo de leche desnatada.

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Los entrenamientos durante este mes de enero se suceden pero controlando el número de kilómetros semanales con la intención de llegar a las últimas siete semanas fresco.Estoy metiendo recorridos de perfil exigente, y algún entrenamiento de calidad, y el rendimiento está siendo bueno, estoy contento. Los entrenamientos los estoy haciendo con cierta facilidad a una media entre 4:30 y 4:40 minutos

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Ya no escribo tanto en el blog. Mis entradas han dejado de ser prácticamente diarias. No me resulta fácil escribir sin tener la sensación de que me estoy repitiendo o si realmente ésto le interesa a alguien. No me siento bien subiendo cosas por subir, y he decidido aflojar algo la cuerda que me unía al blog, de manera que las nuevas entradas llegarán cuando vengan a buscarme, cuando haya algo

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Primera capa...Segunda capa...Tercera capa...Y a entrenar...18 km por recorrido duro que se ha hecho ídem. Hacía frío, pero menos del que esperaba.

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A las caras habituales se han sumado muchas otras. El incremento de gente que corre es significativo. Aún no ha azotado fuerte el invierno y es posible que alguno hiberne, pero seguro que muchos se engacharán porque cuando eres capaz de tener cierta continuidad este deporte te atrapa, se mete en tu vida y te va transformando poco a poco.

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Os presento las nuevas incorporaciones. Han sido 3:Guantes Haglöfs: un amigo invisible que cuando se hizo visible se parecía a Hugo, me regaló estos guantes. Tejido muy agradable que favorece la sensación de comodidad y calidez. Destaco respecto a otros guantes que he tenido, su ajuste, es perfecto, parece una segunda piel. Me gusta también el hecho de que suba hasta la muñeca, de esta manera se

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El oscuro túnel de la M-30 me ha soltado en una Casa de Campo llena de luz. Frío de mañana temprana. Sol enorme asomando, sin nubes en su camino. Pasos forrados de hojas. Sombras teñidas de blanco. Los rayos despiertan y las pintan de un verde brillante bajo el vaho de un hielo que busca el cielo. Así soy feliz.Nada más empezar. Pasillo de entrada.El Lago, espejo en el que se mira la

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Lástima, no pudo ser, tras un primer tiempo en el que parecía que la cosa iba a estar más o menos fácil, tras el descanso poco a poco la ventaja se ha esfumando y la balanza se ha inclinado hacia el otro lado.Muy entretenido el basket, siempre emocionante. El directo nunca defrauda. Buen ambiente en el Palacio de los Deportes, lleno de gente muy joven disfrutando del deporte, y sin ser fútbol.

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Le he dado muchas vueltas y finalmente he decidido cambiar el plan que tenía inicialmente para correr el Maratón de Rotterdam. Este plan basaba sus kilómetros semanales, fundamentalmente, en las tiradas largas del fin de semana y luego cada poco tiempo una competición, ya fuera de 10 mil o media maratón. Cuatro o cinco competiciones previas. Como comenté, no me fue mal la vez que hice este plan,

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Aún sigo contando los años desde que empecé a correr regularmente. Ya van 5. Todo ha cambiado mucho desde aquel mes de enero de 2006, mucho, por fuera y por dentro. Pero el camino no ha hecho nada más que empezar, esto es fondo y aún queda mucho camino por recorrer.En el 2010 me he estancado algo en cuanto a marcas. Los diez miles y las medias han seguido formando parte de mi preparación para

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Esta mañana, mi amigo Fernando, que es un enamorado del mundo acuático, me ha enviado un enlace a este video que me ha impresionado, me ha parecido de tal belleza que no he dudado en exponerlo aquí para el que no lo haya visto pueda disfrutarlo.Me comentaba Fernando que además del contacto tan espectacular con la naturaleza y de la exigencia física y mental que supone, la apnea es capaz de

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Los excesos alimenticios y alcohólicos de las Navidades han dado paso nuevamente a una dieta equilibrada. Vuelvo a la rutina alimenticia, con la cual me siento con más fuerza para entrenar y menos pesado e hinchado. De hecho los problemas estomacales de ayer y que hoy me han obligado a descansar son producto del desequilibrio alimenticio de las últimas fechas. Uno no está acostumbrado a estos

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Entrenamiento de diez kilómetros. Cinco de ida y cinco de vuelta. Tras dar la vuelta, siento el aire cada vez más frío. La tripa se revuelve. Algo no va bien. Bajo un poco el ritmo. La cosa no mejora. Subida larga y los retortijones son cada vez más intensos y frecuentes. Paro, doy cinco pasos andando y reanudo la marcha. Siento el aire helado. Sufro para seguir, para no parar, para llegar lo

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La semana pasada tocaron unas cuestas largas que hice en Burgos subiendo una y otra vez al Castillo. Hoy he vuelto a la pista para hacer mis primeras series después de San Sebastián. Han sido 3 x 1.600 que me han dejado suavecito. Ahora, en el sofá, noto el cansancio y ese sueño placentero asociado. Qué grande y cómo me gusta este deporte. La exigencia personal, la satisfacción del esfuerzo,

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El viernes no corrí ninguna San Silvestre pero disfruté de una, de la Vicalvareña. No pude correrla porque a la hora que se disputaba ya estaba cargando el coche para viajar a Burgos, pero como las carreras de las categorías inferiores eran bastante más temprano, y aprovechando el entrenamiento, me fui corriendo hasta allí y vi correr a dos chavales hijos de amigos míos.Había un buen grupete de

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El otro día por la tarde estuve tomando unas cañas en compañía de Ángel y Francis. El bar en cuestión es un clásico y todas las Navidades pasamos por allí para estar un rato juntos.Este año, como otros, la caña nos la hemos tomado en la calle, en una especie de mini barra que tiene en el exterior, bajo la ventana por la que el camarero (Miguel) te sirve. Dentro, al ser un bar pequeño y lleno de

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Espectaculares mañanas, llenas de luz, con un sol radiante, frías y con algo de viento. Ayer, nada más salir, ya sentí que iba a disfrutar. Ritmo tranquilo, velocidad de crucero. El cuerpo no tardó en calentarse, y las buenas sensaciones fueron en aumento. Las piernas respondieron y el cansancio no apareció. El piso estaba maravilloso, todo por camino. Unos trozos con tierra más compacta, otros

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Definido el objetivo queda marcada una fecha. Hoja Excel y a planificar. Durante todo este periodo cualquiera que me pregunte cuantas semanas quedan para el Maratón de Rotterdam tendrá una rápida respuesta.Me he decantado por una preparación diferente a la última aunque no desconocida porque ya la realicé para el primer maratón que corrí en San Sebastián, hace ya un par de años y con la que

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Nunca lo había hecho. Hoy las circunstancias eran propicias. Viento y alguna cuestecita. Según soplara el viento, de cara, de costado o a favor, y según fuera el terreno, subida o bajada, el corazón se aceleraba más o menos.El juego, intentar adivinar qué pulso llevaba. Cada cierto tiempo pensaba las pulsaciones por minuto que podía tener en ese instante y a continuación miraba el reloj para

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Acabo de formalizar la inscripción para el Maratón de Rotterdam. Una nueva ilusión se asoma en el horizonte y eso me activa, me hace sentirme bien. La carrera es el 10 de abril, por lo que tendré tiempo suficiente. También tengo los vuelos. Nos iremos el sábado, dormiremos en Rotterdam y el domingo, después de la carrera saldremos para Amsterdam donde nos quedaremos un par de días de

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El de Rotterdam (10 de abril) era el maratón que tenía pensado correr en la primavera del próximo año, pero hace un mes o dos empecé a sopesar la posibilidad de repetir en Barcelona (6 de marzo). Me gustó mucho su organización, el recorrido y la gran animación.Durante el puente he pensado mucho en ambas posibilidades, analizándolas desde diferentes perspectivas: deportiva, personal, económica...

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Asturias es un buen sitio para reponer fuerzas después de un maratón. Mañana vuelta a los entrenamientos, que el cuerpo ya lo está pidiendo.

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Este ha sido mi séptimo maratón, y por muy poquito ha sido en el que más rápido, o menos lento, he corrido. He tardado 3:08:04. Las sensaciones que me ha dejado son extrañas, diferentes a las de cualquier otro. Ha sido un maratón raro que comenzó con un ambicioso objetivo de bajar de las 3 horas, que se fue gestando en esa línea y que en el último mes se ha ido desvaneciendo, tanto física como

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La peregrinación hacia San Sebastián ha comenzado. Comida en casa. Plato de macarrones con algo de ensalada. Primera parada, Burgos. Hidratadito. Arroz para cenar. Pronto a la cama. Mañana segunda etapa, Burgos - San Sebastián. Pasado, etapa reina.

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Se acerca el momento y hay que ir tomando decisiones. En estos días intento organizar todo en mi cabeza, todos los detalles los repaso mentalmente.Llevo toda la semana observando la previsión meteorológica y parece que no lloverá, que hará bastante frío y puede que haga algo de viento. Esta tarde he estado pensando en la ropa de carrera y más o menos tengo decidido que llevaré. Digo más o menos

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Ayer, una persona a la que quiero, me envió un correo con esta canción. Ella se anima siempre que la escucha y quería que me sirviera de estímulo en esta última semana. El mensaje acababa con la frase "para que el mundo se pare a tus pies en Sanse". Bonito, ¿verdad?La semana se va consumiendo y como todas las últimas semanas previas al maratón aparecen los nervios, las dudas, las molestias de

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El derrotismo que se desprende de mis últimas entradas no significan que haya bajado los brazos y me haya rendido a mi suerte. No he perdido ni un entrenamiento y de hecho ha salido alguno majo. Ya he superado el tema de las 3 horas que ya caerán (seguro), voy con la intención de hacerlo muy bien, de correr con cabeza, sabiendo administrar mis fuerzas. Confío en mi y confío porque he entrenado

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El desayuno supone un gran momento del día para mi. No soy cruel con el cuerpo engañándole con un simple café, necesito comer para arrancar. El sonido del despertador se suaviza cuando pienso que en un par de minutos, a una docena de pasos, estaré desayunando.Cuantos buenos desayunos. Las migas que hacía mi tío Julio en la Semana Santa casareña, los huevos fritos con chorizo de mi padre cuando

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Desde la Media Maratón de Palencia no me he vuelto a imaginar entrando en meta con un 2 en el primer dígito del reloj. El 4:15 por kilómetro ha dejado de estar grabado a fuego en mi cabeza. No siento la cercanía de la carrera ni el cosquilleo en el estómago que tanto me gusta. Los entrenamientos han perdido chispa. Tampoco el blog se libra y cuesta más contar algo.El proyecto se ha desinflado

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Ya el título es una clara invitación a su lectura. La invasión ha comenzado. No es premio Planeta, no es finalista del Nadal. La invasión ha comenzado. Las miradas en el Metro se centrarán en su portada. La invasión ha comenzado. Para una fría y ventosa tarde de otoño en el sofá. La invasión ha comenzado. Recomendado. La invasión ha comenzado.Por Pablo Alvarez Almagro en la Editorial Pepitas de

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Aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid, el domingo a primerísima hora salí a rodar por su orilla. Buen desayuno. Viaje hacia Burgos y a mitad de camino recuerdo que se celebra en Burgos el Cross Internacional de Atapuerca. ¿Vamos? Y allí nos plantamos. Llegamos justo, acababan de dar la salida. Gran ambiente y participación estelar. La boca abierta viéndoles correr, qué fácil y qué

DPChttp://www.blogger.com/profile/11864867549294496474noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1115559416477268272.post-83966506660604978802010-11-07T18:17:00.004+01:002010-11-07T18:32:10.441+01:00

La carrera me puso en mi sitio. Tiempo neto (tomado por mi reloj) de 1:28:20. Muy decepcionado con la marca pero es lo que valgo actualmente. Me queda claro que bajar de las 3 horas en San Sebastián es una utopía. Este test me sitúa en una marca similar a la del año pasado, si no peor, algo que no esperaba tras los entrenamientos realizados. Algo ha fallado.Hechas estas primeras valoraciones, la

DPChttp://www.blogger.com/profile/11864867549294496474noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1115559416477268272.post-89871493570811772562010-11-05T21:10:00.003+01:002010-11-05T21:21:58.052+01:00

A las 6, con nocturnidad. Poco sé del recorrido, que son tres vueltas, nada más. Será sorpresa. Después de todo lo que pasado, lesioncilla y demás, estoy algo descolocado y no sé que puedo esperar de mi. Mañana tendré la respuesta.

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